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Biohacking: a arte e a ciência da atualização do ser humano

Biohacking: a arte e a ciência da atualização do ser humano


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Biohacking, definido como uma vida melhor por meio da ciência, da tecnologia e da natureza, está rapidamente ocupando um lugar de destaque no atual crescimento global emergente das tendências de tecnologia e biotecnologia. Biohacking é considerado um caminho rápido para se atualizar.

"Somos o que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito." - Aristóteles

Biohacking tem tudo a ver com tornar os humanos mais saudáveis, mais felizes e mais fortes com a visão do dobro do potencial de vida dos humanos. O termo Biohacking é relativamente novo. Foi cunhado por Dave Asprey, fundador da Bulletproof Nutrition Inc., autor, investidor do Vale do Silício, empresário de tecnologia e o Pai da Biohacking.

De acordo com a própria definição de Dave Asprey e que foi, a propósito, incorporada ao Merriam Webster em 2018, Biohacking é a arte e a ciência de mudar o ambiente ao seu redor e dentro de você para que você tenha total controle sobre sua própria biologia.

Biohacking é otimizar o desempenho humano. Ao usar ciência, tecnologias avançadas e grande quantidade de dados coletados por biohackers vestíveis, cumprem a promessa de uma melhor saúde, bem-estar e nutrição, maior produtividade e níveis de energia, melhor qualidade de sono e atividade física otimizada.

Quem pode resistir a se submeter à promessa de uma aparência jovem e uma vida mais longa e saudável? No entanto, há muitas coisas que precisam ser aprendidas primeiro. Para começar, não vamos confundir biohacking com bodyhacking.

Biohacking vs. Bodyhacking

Algumas pessoas tendem a confundir biohacking com bodyhacking. Eles não são os mesmos.

Bodyhacking, não tem nada a ver com biologia ou química, para começar. E algum biohacking não tem nada a ver com o corpo de um humano. Esse é basicamente o primeiro diferenciador.

O bodyhacking está geralmente associado a tecnologias vestíveis. Alguns wearables monitoram dados biológicos ou de saúde. Alguns outros wearables fornecem aprimoramento de Realidade Aumentada da visão; esses vestíveis são usados ​​atualmente por setores como saúde e construção. Estes são exemplos de bodyhacking, não biohacking.

Por outro lado, o biohacking consiste em manipular a biologia do cérebro ou do próprio corpo para melhorar o desempenho. Alguns aspectos do biohacking, entretanto, também podem incluir bodyhacking.

Algumas coisas associadas ao biohacking incluem:

Aumentando a expectativa de vida

O aumento da expectativa de vida pode ser feito por qualquer pessoa que siga alguns hábitos simples, como seguir uma dieta melhorada que geralmente é baseada em vegetais, fazer exercícios regularmente, não fumar e reduzir o consumo de álcool e melhorar a qualidade e a quantidade de sono. O aumento da expectativa de vida às vezes implica uma série de mudanças no estilo de vida. Esses são os passos básicos para quem deseja mergulhar no mundo da biohacking.

Longevidade

Biohacking afirma que melhorar e otimizar o desempenho humano leva à longevidade. Os biohackers se concentram na longevidade em tudo o que fazem para melhorar sua vida e estilo de vida.

Nutrição, controle do estresse, exercícios, jejum intermitente, meditação, monitoramento do sono para um sono melhor e suplementos que são preferencialmente naturais e à base de plantas são algumas das coisas que podem levar à longevidade. Basicamente, viva saudável, viva por muito tempo e prospere.

Crioterapia

A crioterapia é uma terapia ou tratamento com gelo. Ao baixar a temperatura corporal ao nível do tecido e celular, os biohackers afirmam ser possível obter benefícios terapêuticos e aumentar o seu metabolismo. No entanto, a crioterapia deve ser supervisionada por especialistas, pois junto com os benefícios, existem alguns efeitos colaterais e contra-indicações.

A crioterapia pode envolver tratamentos com compressas frias ou compressas de gelo em câmaras inteiras. Um nível introdutório da crioterapia é tomar banhos frios por três dias seguidos por 10 segundos, deixando o chuveiro atingir a testa. De acordo com Dave Asprey, depois do quarto dia, a sensação é ótima. No entanto, isso não é algo que estou disposto a tentar.

Uma versão da crioterapia na Finlândia é chamada de avanto. Esta é uma prática comum no inverno, especialmente alternando com a sauna. Envolve fazer um buraco no gelo que cobre um lago e nadar nas águas congeladas por alguns minutos. Aqueles que fazem isso regularmente dizem que é revigorante e energizante. Alguns minutos de sauna e uma boa xícara de café quente aumentam a temperatura.

Máquinas osteogênicas

Os biohackers afirmam que podem fortalecer os ossos em questão de minutos usando máquinas de alta tecnologia chamadas máquinas osteogênicas, que são baseadas na ciência da carga osteogênica. Os exercícios com levantamento de peso podem melhorar a saúde óssea, estimulando a construção óssea e prevenindo ou combatendo a perda óssea.

Isso se baseia na teoria de que leva quatro vezes o peso do seu corpo para crescer e aumentar a densidade óssea. Isso é feito por carregamento de alto impacto, que é feito apenas uma vez por semana por alguns minutos, não mais do que dez, com alguns exercícios que requerem apenas alguns segundos. Isso deve ser mais do que suficiente para um treinamento otimizado, deixando no passado longas horas na academia.

OsteoStrong em Los Angeles oferece uma sessão complementar para aqueles que desejam aprender mais sobre o treinamento osteogênico e experimentar a técnica que pode fortalecer a condição de seu corpo para obter desempenho atlético.

Nootrópicos (drogas inteligentes)

Nootrópicos são potenciadores cognitivos. São substâncias naturais ou sintéticas que podem aprimorar as habilidades mentais e se dividem em três categorias gerais: Suplementos dietéticos, compostos sintéticos e medicamentos prescritos. Os suplementos para aumentar a memória são nootrópicos que são comumente usados ​​pelos alunos durante os períodos de exame.

Pessoas que buscam otimizar a função cognitiva também seguem uma dieta rica em nutrientes, aprendem como controlar o estresse e trabalham para melhorar a qualidade do sono. Nootrópicos são apenas um suplemento que complementa o acima mencionado.

Jejum de dopamina ou jejum intermitente

O jejum intermitente é uma tendência iniciada no Vale do Silício e rapidamente expandida para o resto do mundo. Pode ser usado para perder peso ou para aumentar a clareza e a capacidade do cérebro. Em Biohacking, significa melhorar o foco e a concentração. O jejum intermitente pode aumentar a capacidade do cérebro. De acordo com Dave Asprey, basta pular o café da manhã e beber apenas água, chá ou café.

A cultura Biohacking cresceu tanto nos últimos anos que conferências e eventos dedicados estão sendo realizados em todo o mundo. Nas próximas Biohacking Summit acontece em Helsinque, Finlândia, em dezembro.


Assista o vídeo: Bio hacking your way to a smarter brain (Julho 2022).


Comentários:

  1. Shaktisar

    cheio ......................

  2. Micaiah

    I have never seen a better article.

  3. Meztishura

    Espero que você venha à decisão certa.

  4. Dealbert

    Fuuuuu ...



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